2024 Autora: Chloe Blomfield | [email protected]. Última modificació: 2023-12-15 23:52
Un dels mètodes més antics de relaxació i maneres d'harmonitzar la ment i el cos és la meditació. Els nostres avantpassats no es podrien haver equivocat quan van desenvolupar i practicar la disciplina. No cal pertànyer a una religió determinada per trobar nombrosos beneficis en la meditació que abasten àrees mentals, físiques i espirituals. Un jardí de meditació ajuda a enfocar la ment i proporciona l'entorn ideal per a la pràctica. Segueix llegint per aprendre a fer un jardí de meditació.
Ús dels jardins per meditar
Els jardins proporcionen pau i tranquil·litat holístiques, així que per què no fer un pas més i aportar idees de jardins de meditació que millorin la pràctica i us col·loquin en un espai que fomenta la tècnica. Quan fa bon temps, hi ha poques coses més tranquil·les que relaxar-se a l'aire lliure.
Les plantes per a la meditació poden millorar l'experiència terapèutica d'estar a l'aire lliure i obrir un espai per permetre que la vostra ment s'aclareixi i que la vostra pràctica de meditació prosperi. Fa temps que se sap que el poder de la natura i les plantes és beneficiós per al nostre jo físic, mental i espiritual. Fins i tot hi ha dissenyadors de paisatge especialitzats en la creació de jardins curatius iespais perfectes per a la contemplació i la pràctica tranquil·les.
Les idees del jardí de meditació inclouen espais clars i ordenats, línies senzilles, peces d'influència asiàtica i un espai còmode per contemplar. Els elements exactes variaran per a cadascun de nos altres, però la idea bàsica és mantenir les coses naturals i obertes. L'excés de plantes o la decoració del jardí desordenarà l'espai i la ment. És per això que les pràctiques del jardí amb influència asiàtica solen formar part del jardí de meditació.
L'aspecte relaxat del paisatge asiàtic és perfecte per atreure la ment i els ulls i crear un espai de meditació tranquil, però la senzillesa d'un jardí del sud-oest o l'exuberant d'un espai d'inspiració mediterrani també poden funcionar.
Com fer un jardí de meditació
Els primers passos per fer un espai de meditació a l'aire lliure són desordenar. Si hi ha nombrosos arbres que bloquegen la llum i aporten ombres, neteja les extremitats o fins i tot se'n treuen un o dos per aportar llum i aire.
Considereu la vista que tindreu mentre us assegueu contemplant i els sons que escoltareu mentre controleu la respiració. Visualitzeu un espai santuari que estigui almenys lleugerament diferenciat de la resta del paisatge. Pots crear-ho amb elements de paisatge dur com patis o pergoles i pèrgoles.
Una petita estructura que s'utilitza com a espai d'art o un altre refugi creatiu millorarà la sensació de calma i tranquil·litat alhora que allunyarà l'espai de la resta del jardí.
Millora el jardí de meditació pacífica
Utilitza les característiques naturals del teu jardí per desenvolupar un pla idesprés porta plantes per a la meditació que afegeixen sensorials; bellesa, olor i moviment.
- Les herbes ornamentals són fàcils de cultivar i afegeixen una deliciosa experiència de cruixent per ajudar-vos a entrar en un estat de trànsit.
- Un camí revestit de roques o pedres es suavitza i es difumina amb l'addició de molses i altres cobertures del sòl.
- Les plantes perennes i els arbustos d'olor dolça perfumen l'espai i donen un aspecte d'aromateràpia al jardí.
- Les característiques de l'aigua són especialment calmants i visualment relaxants.
- Per a la meditació al vespre, una foguera o llum d'espelmes aportarà un ambient zen que fomenta la contemplació suau i la calma.
Els articles que treuen suaument els sentits semblen ajudar amb la pràctica de la meditació, però també fan del jardí del dia a dia un espai especial.
Recomanat:
Informació de les plantes de Triticale: Cultiu de Triticale com a cultiu de cobertura als jardins
Els cultius de cobertura no són només per als agricultors. Els jardiners domèstics també poden utilitzar aquesta coberta d'hivern per millorar els nutrients del sòl, prevenir les males herbes i aturar l'erosió. Els llegums i els grans són cultius de cobertura populars, i el triticale com a cultiu de cobertura també és fantàstic. Més informació al respecte aquí
Què són els fabricants de jardineria: idees per a un paisatgisme funcional i el cultiu de plantes per a aficions
Vols fer alguna cosa interessant amb la teva collita, com ara tints naturals i vinificació? A continuació, proveu de cultivar plantes per aficions. Obteniu més informació sobre el paisatgisme funcional i com crear un ?Creixeu i feu? jardí en aquest article
Jardineria amb bosses de cultiu: què és una bossa de cultiu i per a què serveixen les bosses de cultiu
Les bosses de cultiu són una alternativa interessant i popular a la jardineria enterrada. Si el sòl del vostre jardí és pobre o simplement inexistent, les bosses de cultiu són una bona opció. Per obtenir més informació sobre la jardineria amb bosses de cultiu, aquest article us ajudarà
Idees de jardins per a necessitats especials: dissenyar jardins per a nens amb discapacitat
La jardineria amb nens amb necessitats especials és una experiència molt gratificant. Redueix l'estrès i ajuda els nens a afrontar l'ansietat i la frustració. Obteniu més informació sobre la jardineria amb nens amb necessitats especials aquí
Guia de plantació de jardins de tardor: idees de disseny i plantes per a jardins de tardor
Els jardins de flors no s'han de restringir al gaudi de la primavera i l'estiu. També hi ha moltes plantes que floreixen durant la tardor. Obteniu idees de disseny i plantes per a jardins de tardor aquí
