2024 Autora: Chloe Blomfield | [email protected]. Última modificació: 2023-12-15 23:52
No és cap secret que fer una llarga caminada o excursió per la natura és una manera fantàstica de relaxar-se i desconnectar després d'un dia estressant. Tanmateix, la "medicina forestal" japonesa de Shinrin-Yoku porta aquesta experiència al següent nivell. Continua llegint per obtenir més informació sobre Shinrin-Yoku.
Què és Shinrin-Yoku?
Shinrin-Yoku va començar al Japó a la dècada de 1980 com una forma de teràpia natural. Tot i que el terme "bany de bosc" pot semblar una mica peculiar, el procés anima els participants a submergir-se en el seu entorn boscós utilitzant els seus cinc sentits.
Aspectes clau de Shinrin-Yoku
Qualsevol pot fer una caminada ràpida pel bosc, però Shinrin-Yoku no es tracta d'esforç físic. Tot i que les experiències de bany de bosc solen durar diverses hores, la distància real recorreguda sol ser inferior a una milla. Els que practiquin Shinrin-Yoku poden caminar tranquil·lament o seure entre els arbres.
No obstant això, l'objectiu no és aconseguir res. L'aspecte clau del procés és netejar la ment de l'estrès i convertir-se en un amb l'entorn mitjançant una atenció especial als elements del bosc. En ser més conscients de les vistes, els sons i les olors del bosc, els "banyistes" podenper connectar amb el món d'una manera nova.
Beneficis per a la salut del bany al bosc de Shinrin-Yoku
Tot i que encara queda molta investigació per fer sobre els beneficis per a la salut de Shinrin-Yoku, molts practicants creuen que submergir-se al bosc millora la seva salut mental i física. Els beneficis per a la salut proposats de Shinrin-Yoku inclouen la millora de l'estat d'ànim, la millora del son i l'augment dels nivells d'energia.
Alguns estudis suggereixen que molts arbres emeten una substància anomenada fitoncides. Es diu que la presència d'aquests fitoncides durant les sessions habituals de bany de bosc augmenta la quantitat de cèl·lules "natural assassines", que poden augmentar el sistema immunitari del cos.
On practicar la medicina forestal Shinrin-Yoku
Als Estats Units ia l'estranger, els guies Shinrin-Yoku formats poden ajudar aquells que vulguin provar aquesta forma de teràpia natural. Tot i que hi ha experiències guiades de Shinrin-Yoku disponibles, també és possible aventurar-se al bosc per fer una sessió sense cap.
Els habitants de la ciutat també poden gaudir de molts dels mateixos avantatges de Shinrin-Yoku visitant parcs i espais verds locals. Abans d'iniciar el procés, assegureu-vos que les ubicacions seleccionades siguin segures i tinguin una interrupció mínima per molèsties provocades per l'home.
Recomanat:
Què és un jardí de rodes de medicina? Consells de disseny de jardins de rodes de medicina
Els nadius americans han incorporat el cercle als dissenys de jardins de rodes medicinals durant segles. Què és un jardí de rodes medicinals? Feu clic aquí per obtenir informació sobre diferents idees de jardins de rodes de medicina, plantes i com fer un jardí de rodes medicinals
Què és un arbre de febre forestal? Pots fer créixer un arbre de febre forestal als jardins
Què és un arbre de febre forestal i és possible fer créixer un arbre de febre forestal als jardins? Definitivament, és possible fer créixer l'arbre de la febre forestal als jardins, però només si podeu proporcionar les condicions de creixement adequades. Feu clic a aquest article per obtenir més informació sobre aquest impressionant arbust perenne
Herba forestal cultivada en contenidors: consells per fer créixer gespa forestal en contenidors
Crear herba forestal en contenidors en un lloc ombrívol a parcialment ombrívol del paisatge aporta un toc d'Orient al jardí amb una planta perfecta amb poca llum. Feu clic aquí per obtenir informació sobre com fer créixer herba forestal en test
Més informació sobre els jardins forestals: com plantar un jardí forestal comestible
Un jardí forestal no és precisament un bosc, ni tan sols un hort o un hort. Més aviat, un jardí forestal és un mètode de plantació que aprofita les relacions beneficioses entre les plantes. Obteniu informació sobre com plantar un jardí forestal comestible aquí
Forest Pansy Redbud Informació: què són els arbres del pensament forestal
Els pinsos del bosc són un tipus de brot vermell oriental. L'arbre rep el seu nom de les atractives flors semblants a un pensament que apareixen a la primavera. Feu clic en aquest article per obtenir més informació sobre el redbud de Forest Pansy, inclosa la cura dels arbres de Forest Pansy
