2024 Autora: Chloe Blomfield | [email protected]. Última modificació: 2023-12-15 23:52
És força indiscutible que la jardineria és una activitat saludable a l'aire lliure. Però és important tenir en compte les tàctiques de jardineria segures perquè pugueu gaudir de l'afició sense causar-vos cap dany. Els hàbits saludables de jardineria van de la mà amb la resta de règims d'autocura. Preneu-nos alguns consells de jardineria saludables i perseguiu la vostra passió per sempre.
Desenvolupar hàbits saludables de jardineria
Com a interès d'oci, la jardineria d'alguna mena atrau gairebé tothom. És un reductor de l'estrès, et treu a l'aire lliure, crea bellesa i menjar, i és una activitat que poden gaudir els de qualsevol edat. També hi ha microbis del sòl que realment milloren el vostre estat d'ànim. La jardineria per a la salut és un passatemps ric de possibilitats i alegries. Només assegureu-vos de fer-ho tenint en compte algunes pràctiques de seguretat.
El primer ordre del negoci és la roba. Fins i tot si no esteu tallant una herba de la Pampa molt afilada, encara hauríeu de protegir la vostra pell. Invertiu en bons guants o urpes de jardineria per facilitar-vos la feina a les mans. Els guants de cuir són especialment útils per podar roses i altres arbustos espinosos. Un bon barret de sol protegirà la teva pell dels raigs nocius i et pot mantenir més fresc quan fa calor. Utilitzeu mànigues llargues i pantalons durant el treball sobre qualsevol cosa punxeguda o espinosa. Després de tenir el teuroba de jardineria, utilitzeu un coixí o un carro de genolls per alleujar-vos l'esquena i ajudar-vos amb les tasques baixes.
Més consells de jardineria saludable
La jardineria pot ser una activitat encantadora, però també pot ser estressant per al teu cos. La jardineria per a la salut no hauria de causar lesions. Estira't abans de sortir a l'aire lliure. L'ús de peses lleugeres en repetició diària pot mantenir el to muscular ajustat i ajudar a evitar les tensions. Fes només el que puguis còmodament. Per a alguns jardiners això significa tot el dia, mentre que per a altres significa sessions breus de 30 minuts, amb pauses entremig. Recordeu que això no és una cursa. El jardí respondrà molt bé a les sessions més curtes, sempre que siguin visites regulars. Si esteu començant un hort, manteniu-lo a una mida que pugueu mantenir còmodament i aixequeu-lo sempre amb els genolls per evitar problemes d'esquena.
Eines per a una jardineria segura
Hi ha moltes eines especialment dissenyades que poden fer la feina més fàcil i eficient. Els mànecs ergonòmics i els dissenys en angle de les eines de mànec llarg ajuden a l'adherència, la facilitat d'aixecament i molt més. Tot i que les eines adequades són útils, també ho és la manera en què les feu servir. Eviteu moviments repetitius que poden danyar la salut de les mans i el canell. Alterna les mans i els braços en projectes com excavar o rascler.
Mantingueu el vostre equip polit i lubricat. Això també farà que qualsevol esforç sigui menys estressant per al vostre cos. Mentre treballes, no oblidis mantenir-te hidratat. Aquesta important ingesta de líquids evitarà problemes relacionats amb la calor i substituirà la valuosa humitat de la sudoració. Consells senzills com aquests poden mantenir-nos jardinant fins als nostres anys més grans.
Recomanat:
Xrop de reforç immunitari: xarops d'herbes casolans per mantenir-se saludable
Està interessat a regalar la salut aquesta temporada? Feu clic aquí per obtenir consells i informació sobre xarops d'herbes casolans per mantenir-vos saludable
Com mantenir un jardí de pantà: consells per mantenir un jardí de pantà
Les torbs són ecosistemes naturals, i tenir-ne un vol dir gaudir d'un jardí de pantans autòcton. Tanmateix, si encara no en teniu cap, potser voldreu crear un pantà artificial. Per obtenir més informació sobre el manteniment d'un jardí de pantà, feu clic a l'article següent
Mantenir els ànecs segurs al jardí: aprendre sobre les plantes verinoses per als ànecs
Si teniu ànecs que viuen al pati del darrere o al voltant del vostre estany, és possible que us preocupi la seva dieta. Es desitja mantenir les plantes verinoses per als ànecs lluny d'elles. Però quines plantes són insegures? Feu clic a aquest article per conèixer les plantes perjudicials per als ànecs
Comprendre els problemes del litxi - Aprèn a mantenir els litxis sans
Els arbres de litxi són relativament fàcils de cultivar i algunes persones dels climes del nord fins i tot cultiven aquesta planta de clima càlid a l'interior. Tanmateix, l'arbre no és immune a la seva part de problemes. Feu clic aquí per conèixer els possibles problemes amb els arbres de litxi
Jardineria de contenidors de plàstic segurs: obteniu informació sobre les plantes i els contenidors de plàstic per a jardins
La jardineria en contenidors és la resposta per a petites parcel·les o urbanites. Tanmateix, cada cop sentim més informació sobre la seguretat dels plàstics pel que fa a la nostra salut. Per tant, quan es cultiven plantes en recipients de plàstic, són realment segurs d'utilitzar? Llegeix més aquí
