2024 Autora: Chloe Blomfield | [email protected]. Última modificació: 2023-12-15 23:52
Pots tenir ansietat estacional? Si, tu pots. Comunament denominat trastorn de SAD estacional, o també conegut com a trastorn afectiu estacional (SAD), aquest tipus de depressió fluctua amb les estacions. Continua llegint per obtenir més informació sobre el trastorn afectiu estacional i la jardineria, i com les plantes poden ajudar a alleujar els símptomes.
Com ajuda la jardineria amb el SAD?
La jardineria pot millorar els símptomes de les persones diagnosticades amb un trastorn afectiu estacional? Absolutament! L'aparició del SAD sol ser a la tardor i dura durant els dies de poca llum de l'hivern. Quan torna la primavera i augmenta la durada del dia i la llum, l'aflicció normalment disminueix.
Símptomes com ara poca energia, menjar en excés, augment de pes, retrament social i somnolència diürna són habituals a més de la depressió important. S'ha teoritzat que una activitat com la jardineria a l'interior pot ajudar a alleujar els símptomes apropant la persona a la llum, com ara quan es cuiden les plantes a prop d'una finestra.
Segons la Iniciativa Nacional per a l'Horticultura del Consumidor, els estudis mostren que les habitacions amb plantes verdes estimulen una "resposta de relaxació fisiològica i psicològica" en humans. De fet, és ben sabut que les plantes ens fan feliços, com es veu amb la biofília.
Tractar el trastorn afectiu estacional amb plantes
Els tractaments SAD generalment prescrits són medicaments, teràpia de llum i/o psicoteràpia, segons els recursos del SAD. Però tractar el trastorn afectiu estacional amb plantes com una forma de teràpia podria millorar la visió del mal alt, especialment aquells amb una depressió menys severa.
En cultivar plantes amb fullatge colorit o flors brillants d'hivern, l'ascensor podria semblar a rebre un ram inesperat per a un aniversari o un aniversari. També és possible conrear fruita a l'interior, com ara llimoners nans, o un ampit de la finestra ple d'herbes. El veritable aventurer fins i tot pot conrear verdures a dins. Veure resultats positius de la cura donada a les plantes pot augmentar la confiança i l'orgull.
Per a aquells que vulguin començar a cultivar plantes d'interior, aquí teniu una llista de plantes que requereixen un manteniment mínim però que afegeixen bellesa natural a l'interior.
- Sansevieria: també anomenada planta de serps, és una bona planta vertical que realment prospera amb la negligència.
- Cactus d'acció de gràcies - És molt indulgent si oblideu regar. Si seguiu unes quantes instruccions per als cactus d'Acció de Gràcies, us garantiràs flors brillants al novembre o desembre.
- Amaryllis: compra amaryllis a la tardor per a grans flors en forma de trompeta a temps per Nadal.
- Pothos variat: pothos és una planta de darrere amb fulles en forma de cor que prospera amb una cura mínima.
- Schefflera: la planta de schefflera vertical té fulletes que recorden els paraigües i ni tan sols necessita adob.
- Lucky Bamboo: la planta de bambú de la sortcreix fàcilment en un recipient d'aigua; assegureu-vos de tornar a omplir quan sigui necessari.
- Spider Plant: les plantes d'aranya necessiten aigua i llum per ser feliços i produir plantilles als extrems de les tiges llargues.
- Haworthia: les suculentes de Haworthia es queden curtes però es multipliquen en amplada. Són bastant fàcils de cultivar i necessiten poca aigua.
La jardineria interior no només augmenta l'estat d'ànim, sinó que els estudis demostren que les plantes d'interior també poden millorar la salut. La vegetació interior ajuda a netejar l'aire de toxines, com el formaldehid, i augmenta els nivells d'oxigen a una habitació, alhora que disminueix el diòxid de carboni, segons NICH.
Així que la salut de tothom es pugui beneficiar afegint una varietat de plantes d'interior verdes a les seves habitacions.
Recomanat:
Jardineria amb un nadó: és possible fer jardineria amb un nadó
Far jardineria amb un nadó és possible i fins i tot pot ser divertit quan el vostre fill tingui uns mesos. Només cal que seguiu algunes mesures de sentit comú i feu que sigui una gran experiència per a tots dos. Aquest article us pot ajudar a començar amb consells per portar els nadons al jardí
Errors de poda estacional: què fer amb les feines de poda fallides
Una bona poda minimitzarà els danys al teixit vegetal en creixement. Tanmateix, una mala poda crea diversos problemes per a la planta. Què passa si cometeu un error de poda? Per saber com corregir errors de poda estacional, feu clic a l'article següent
Jardineria per a la recuperació de l'addicció: ajuda a l'addicció amb la jardineria
La jardineria és una gran afició per a la salut mental. Ara hi ha proves que la jardineria i estar a l'aire lliure també poden ajudar a la recuperació de l'addicció. Feu clic a aquest article per obtenir més informació sobre com utilitzar la jardineria com a eina per ajudar a la recuperació de l'addicció
Jardineria terapèutica per a nens: com la jardineria ajuda els nens amb problemes de comportament
La teràpia hortícola ha guanyat popularitat entre les persones per superar les barreres físiques, emocionals i de comportament en la seva vida quotidiana. La jardineria terapèutica per a nens ha demostrat específicament una gran promesa per ajudar a combatre els problemes de comportament. Més informació al respecte aquí
Jardineria amb palets de bricolatge: consells sobre jardineria amb palets de fusta
La jardineria amb palets de fusta ha passat d'una idea creativa a una tendència de jardineria. Els jardiners fan servir palets per plantar tot, des d'herbes fins a plantes suculentes. Feu clic a aquest article per aprendre a fer créixer un jardí de palets
